Профилактика _ Злой
рак
ПОПЕРЕК
ГОРЛА
РАК ПИЩЕВОДА:
2,7% смертей от рака
среди мужчин Украины
Привычка офисных работников по
несколько раз в день бегать к установ-
ленному на кухне кулеру, чтобы хлеб-
нуть чайку, возможно, плохо отража-
ется на производительности труда, но
зато увеличивает их выживаемость.
Калифорнийские онкологи доказали,
что человек, выпивающий три чашки
чая в день, вдвое меньше рискует за-
болеть раком пищевода, чем тот, кто
не имеет такой привычки, — все это
благодаря содержащимся в чае поли-
фенолам, которые по своему антиок-
сидантному действию не уступают
витаминам С и Е.
• Метод
Завари-
вать чай в паке-
тиках — это, ко-
нечно, удобно.
Но если целью ча-
епития мы будем
считать профи-
лактику опухоли
пищевода, а не просто удобный повод
слинять с рабочего места, то про паке-
тики придется забыть. И вообще, для
этой цели лучше брать те виды чая,
в которых антиоксидантов особен-
но много. Например, китайский сорт
улун (в нем на 30% больше полифено-
лов, чем в обычном черном), зеленый
чай (почти вдвое по сравнением с чер-
ным) и белый (втрое). И не спеши
с чаепитием: любители глотнуть ки-
пятку, наоборот, имеют еще больший
риск заработать рак пищевода. Дай
себе время вполне насладиться пере-
рывом в работе, а если начальник пси-
ханет и прибежит за тобой на кухню,
прочитай ему эту статью.
СПАСТИ
ПЯТУЮ ТОЧКУ
КОЛОРЕКТАЛЬНЫЙ
РАК
(РАК ОБОДОЧНОЙ, ПРЯМОЙ
КИШКИ И АНУСА):
11,9% смертей от рака
среди мужчин Украины
Чтобы не дать зайти раку с тыла, вос-
пользуйся полезными свойствами
птеростилбена. Это не одна из по-
род летающих динозавров, как мож-
но подумать, а соединение, в большом
количестве содержащееся в пигмен-
те черники. Как утверждают исследо-
ватели из Ратджерского университе-
та (США), этот антиоксидант эффек-
тивнее любого другого предупреждает
появление опухолей конечных отде-
лов кишечника. Кстати, та же черни-
ка — один из лучших источников ви-
тамина С, который убережет тебя еще
от одной напасти: недавно было дока-
зано, что те мужчины, в рационе ко-
торых много этого витамина, на 57%
реже других заболевают раком рото-
вой полости.
• Метод
Только
не пробуй вводить
чернику ректаль-
но. Птеростил-
бен отлично вса-
сывается в желуд-
ке и кишечнике,
так что не отказы-
вай себе в удовольствии полакомиться
этим вкусным лекарством. Твоя днев-
ная доза — 120 г черники. Размажь
это количество ягод по куску хлеба
грубого помола — и получишь иде-
альный завтрак. Добавь к этому еще
и половинку грейпфрута — продукта,
занимающего второе место после чер-
ники по содержанию птеростилбена.
В
ЗОБУ ДЫХАНЬЕ
СПЕРЛО
РАК ЛЕГКИХ,
БРОНХОВ И ТРАХЕИ:
26% смертей от рака
среди мужчин Украины
Именно от этого вида опухолей гибнет
больше всего украинских мужиков.
И представь себе, шахтеров среди них
совсем немного. Более того, далеко не
все из них курильщики. Одна из глав-
ных причин заболевания — отврати-
тельный воздух, которым приходит-
ся дышать жителям крупных городов.
Ты, конечно, можешь за свою месяч-
ную зарплату купить дом с двадцатью
сотками огорода, скажем, в селе Виры
Белопольского района Сумской обла-
сти: в таких местах украинской глу-
бинки с воздухом все отлично. Прав-
да, там нет всего остального, что дела-
ет жизнь такой интересной и удобной.
Так что если ведение натурального
хозяйства и общение с соседями, ро-
дившимися до Октябрьской револю-
ции, — это не то, чему бы ты хотел по-
святить остаток жизни, нужно идти
другим путем. А именно, прочно вве-
сти в свой рацион бразильские орехи:
по данным канадских медиков, селен,
которым они богаты, на 46% снижает
риск опухоли легких и дыхательных
путей. Всего лишь четырех орехов до-
статочно для того, чтобы покрыть су-
точную потребность в этом минера-
ле (200 мкг). Кроме легких, бразиль-
ские орехи защищают от рака также
твой желудок, печень, простату, под-
желудочную железу, мозг и почки.
В общем, они в твоей противораковой
обороне — тяжелая артиллерия.
152
ОКТЯБРЬ
2 0 0 8
О
О
с
о
Journal-plaza, net
/
Л
